Aiuto ed opinioni su dieta ed allenamento

**Nickeva** · 07-06-2010, 02:44 PM

Ma ti ho già risposto!

**kekko_p** · 07-06-2010, 02:47 PM

scusami non mi compariva!x il dentato quindi le croci su panca inclinata o orizzontale?ma le croci non servono a sviluppare il petto?

**kekko_p** · 07-06-2010, 06:26 PM

ecco i link alle mie foto spero possano tornarvi utili x formulare consigli!
http://yfrog.com/10foto0063xj
http://yfrog.com/12foto0067xj
http://yfrog.com/10foto0064lj

**kekko_p** · 08-06-2010, 11:35 AM

nick hai visto le foto?

**kekko_p** · 09-06-2010, 09:15 AM

cosa ne pensate...dai esprimete i vostri pareri con spirito critico

**Nickeva** · 09-06-2010, 11:32 AM

Devi abbassare di un po' la bf, ecco che quindi ti rimando all'inizio del mio discorso, e cioè dieta low carb. Inoltre fossi in te lavorerei molto sulle spalle e petto, anche se la luminosità delle foto è scarsa e quindi non posso essere sicuro. P.s. questo è un forum, non una chat, non puoi pretendere che qualcuno ti risponda subito.

**kekko_p** · 09-06-2010, 11:56 AM

x la body fat cercherò di eliminarli completamente tipo pasta e pane e li integregò dalla verdura!magari giusto la domenica mi concederò il piatto di pasta!!x il petto faccio numerosi esercizi quali:
chest press 3 x 15
pecktoral 3 x 15
chest incline 3 x 15
croci su panca inclinata 3 x 15
penso ke bastano x farlo lavorare x bene!poi boh sarà ke sbaglio cmq oggi il trainer mi farà la skeda gli dirò x esigenze di dividermela in a e b !a con pettorali tricipiti gambe addominali e la B con spalle skiena gambe e addomali!ke ne pensate?cmq hai ragione x quello solo ke volevo ke intervenisse qualcuno anke per esprimere il suo pensiero!!