Aiuto ed opinioni su dieta ed allenamento

[kekko_p]

certo nick appena posso le posto!un altra informazione mi piacerebbe oltre definire l addominale, cercare di unire il piu possibile i pettorali al livello dello sterno e anke sviluppare il dentato!
x i pettorali gli esercizi ke ho scritto credi ke possano andar bene?mentre per il dentato ke esercizio ce ke lo stimola in maniera piu efficace?

[Nickeva]

Per il gran dentato anteriore croci su panca. Vuoi unire il pettorale nello sterno? Semmai dividere.. In questo caso Croci ai cavi da in piedi.