Aiuto ed opinioni su dieta ed allenamento

**Nickeva** · 07-06-2010, 02:19 PM

Su questo forum non si possono fare diete, solo consigliare in base alla propria. Ecco perchè cerco di non sbilanciarmi. Sin dall'inizio ti ho detto che io in fase di definizione cerco di tagliare più che posso carboidrati derivanti da pane pasta e pizza. Comunque un po' di carboidrati alla mattina e dopo allenamento ci vogliono, sempre in dosi moderate, se non vuoi che si appiattisca il muscolo. Quindi ti consiglio una banana. Perchè non chiedi al tuo istruttore di farti un esame plicometrico? Oppure perchè non posti qualche foto? Sarebbe più facile consigliarti

**kekko_p** · 07-06-2010, 02:26 PM

ncik appena sono a casa posto qualke foto qui a lavoro non ne ho!cmq ho piu istruttori e quasi mai uno fisso cmq credi ke nella mia palestra ne siano provvisti?io vado a roma via tiburtina alla royal fitness!cmq non voglio una dieta solo consigli come stai facendo nick , per quello appena sempre ho due soldi vado dal nutrizionista e mi faccio formulare qualkosa in base anke al fatto ke faccio palestra!!!cmq nick devo ringraziarti della pazienza so ke non è facile avere a ke fare con gente come me abbastanza ignorante sulla questione!

**Nickeva** · 07-06-2010, 02:41 PM

Ma ci mancherebbe altro, spero di esserti stato utile!

Non saprei se nella tua palestra sono in grado di farlo, io sono un po' più in su dello stivale, non conosco la palestra

Chiediglielo, non ti mangiano mica! In ogni caso il nutrizionista sarà sicuramente in grado. Attendo le foto!

**kekko_p** · 07-06-2010, 03:21 PM

certo nick appena posso le posto!un altra informazione mi piacerebbe oltre definire l addominale, cercare di unire il piu possibile i pettorali al livello dello sterno e anke sviluppare il dentato!
x i pettorali gli esercizi ke ho scritto credi ke possano andar bene?mentre per il dentato ke esercizio ce ke lo stimola in maniera piu efficace?

**Nickeva** · 07-06-2010, 03:32 PM

Per il gran dentato anteriore croci su panca. Vuoi unire il pettorale nello sterno? Semmai dividere.. In questo caso Croci ai cavi da in piedi.

**kekko_p** · 07-06-2010, 03:43 PM

certo nick appena posso le metto!!cmq volevo kiederti un altra cosa io oltre a definire l addominale, vorrei far unire i pettorali!credi ke gli esercizi ke faccio x i pettorali vadano bene?invece x sviluppare meglio il dentato cosa mi consiglieresti?