mazza...allora non c avevo capito proprio na mazza del discorso insulina...pensavo ke quando l'insulina aumenta (con la fame) nel pasto ke poi andiamo a fare il corpo poi si immagazzinava i carboidrati e i grassi rendendoli adipe!!ho capito na cosa tutta mia alquanto errata!!quindi dopo la palestra una banana va bene!xo i carboidrati dopo la palestra presi dal pane o dal riso non vanno bene giusto?