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Discussione: Che attrezzo mi consigliate?????

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  1. #1
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    se posso, ti consiglierei la palla svizzera (swiss ball): basso costo, ottimi risultali.
    la panca per addominali intendi AB rock tipo?

  2. #2
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    Aggiungiamo anche la sbarra per il http://exrx.net/WeightExercises/Rect...gHipRaise.html

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da orudozac Visualizza Messaggio
    Questo è un esercizio fatto bene, l'addominale non tira le gambe come molti credono ma tira il pube, perciò il lavoro suo inizia da quando le ginocchia sono orizzontali fino al petto. Mentalmente si deve portare "il pacco" in fuori arricciandosi.
    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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