credo che, alla fin fine, la combinazione vincente per un ottimo allenamento sia: il variare.

per esempio, soffermiamoci ai pettorali: esiste la panca piana, panca inclinata, panca declinata, croci piane, croci inclinate, croci declinate, chest press, pectoral machine, cavi vari, ecc....

il variare di queste combinazioni (ovviamente con criterio) porta alla costruzione di un ottimo pettorale.

credo che sia la stessa cosa per l'addome: puoi fare i crunch da terra, oppure quelli su panca, oppure ancora altri tipi di crunch.

NON DIMENTICHIAMO INOLTRE che anche la metodologia d'allenamento fa la differenza