Diario di Leo

[leo091]

ma non lo so, sinceramente neanche io me l'aspettavo di scendere...ma in effetti, anche se ho aumentato le k/cal sono ancora in ipocalorica.

[leo091]

wo 08/06/2010
Oggi ho cambiato scheda, aumentando un po il volume e diminuendo l'intensità.
panca piana 2x4(80kg) 2x6(72.5kg) @1.3'
dips 3x10 8 8 (bw+5kg) @1.3'
panca 30° manubri 3x12 10 9 (20kg)@1'
croci ai cavi 3x15(2 blocchetti da 6.25kg) @1'
curl bilanciere az 3x8/6 (38kg) @1.3'
curl manubri alternati 3x10(14kg) @1'
panca scot 2x15(23kg)@30''
cardio 20' 140bpm