Diario di Orudozac

[Nemintek]

Ma nessuno si è accorto che al contrario si legge cazoduro?

[gael89]

ahahahah nemintek! ma come hai fatto a notarlo?! io gli avevo già dato una rep per il nome! e ora ne do una a te perchè sei troppo simpatico

[NastyChris]

nemintek, ovviamente in tono ironico (scherzare è sempre la mia intenzione), ma io invece mi domando perchè l'hai notata solo tu.....cosa ci nascondi? hahahahahaha
scherzo!

[Nemintek]

Ma era da un pò che lo avevo notato e pensavo che quasi nessuno lo avesse visto!

Ma poi scusa orudozac se vuoi farle bene le cose almeno mettici due zeta!

[NastyChris]

effettivamente la precisazione di Nemintek è giusta! eheheheh chissà quanti utenti hanno utilizzato questo sistema? hehehehe

[orudozac]

[orudozac]

Chin-up: premesso che ultimamente ho iniziato a portare a completamento con facilità una singola underhand chin-up e close grip chin-up, ora riesco anche ad eseguire una chin-up (per vedere le differenze http://exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor125439). Oggi invece del 3x10 assistito ho provato un 6x1 a peso pieno (78-79), eseguito così: 2-1 e mezza-1-1-1-1. Quasi quasi rendo permanente la modifica e vedo dove mi porta.

Devo anche provare a fare tutti questi esercizi con un peso da 10kg attaccato, per vedere se si tratta di aumento di forza, di massa o diminuzione del peso corporeo ad aver fatto la differenza.