ok appena mi calmo ti rispondo.

sono calmo.

quello non è un rack ma un multipower. E' un altro movimento allontanati da quello strumento di satana immediatamente. Da ora in poi si parlera di squat libero.....credevo fosse sottointeso.

il rematore in a perchè alleni il dorso tutto insieme am fondamentalmente non cambierà un tubo....il rematore manubrio e il rematore bilanciere son o due esercizi diversi utili entrambi ma diversi...pensa alla traiettoria dei gomiti cambia la stimolazione del dorsale....per ora ti consiglio di farlo con bilancere. per l'essecuzione cerca sul tubo....


ti ho scritto nel messaggio precedente quanto tempo secondo e devi fare sto programma.

infine BAB lo vedo molto piu sensato 2 giorni di squat asettimana sono piu logici di due di stacco....la maggior parte dei programmi si basa su schemi del genere.