Workout iniziato alle 20:15 in casa, causa impegni... per lo stesso motivo in questi giorni aerobica manco vista.

Box squat
7x2 90Kg (30sec) migliora la resa dei femorali, nonostante mi faccia male una gamba...

Panca piana con fermo
7x2 75Kg (30sec) molto più tecniche

Stacco
7x2 110Kg (30sec) non ancora bello

Push press
7x2 50Kg (30sec) sto imparando bene la spinta e la coordinazione con il nuovo setup

45 minuti di workout flash, e via a tavola.