A me servirebbe per diminuire la massa grassa
Hai sbagliato mira, per questo non ti serve un integratore ma una dieta. Il CLA è una schifezza commerciale che fà molto male alla salute, può dare risultati blandi sui topi da laboratorio ma sull'uomo non ha alcun effetto benefico, ma solo malefico. Ciò che dice l'articolo 1 è vero, l'articolo 2 è inventato!

Gli unici integratori di grassi che vale la pena acquistare sono gli MCT, gli OMEGA e i GLA che li trovi rispettivamente in natura in:
MCT->Burro, grasso di carne rossa come bistecche, latticini (non latte)
OMEGA->Pesce, olio di lino, olio di borragine e olio di enotera oltre ai relativi semi
GLA->Olio di borragine e semi, Ribes, olio di gemme di grano

Per questi nutrienti l'integratore può tornare molto pratico ed economico, soprattutto per il GLA. Visto che siamo nella sezione integratori mi fermo qua e ti ricordo che prima di tutto serve una dieta ipocalorica per perdere peso, iperproteica per limitare la perdita di massa magra, e iperlipidica per far imparare al tuo corpo a bruciare il grasso, e ipoglucidica per non corrompere le 2 precedentemente dette.

Ti invito a informarti in questo senso!