il concetto che forse intendevi esprimere è che la tecnica viene prima di tutto?

se volevi dire così sono d'accordo


Curiosità: ma con i manubri da 1 kg che esercizi ci fai?? va bene giusto per la riabilitazione delle spalle e cuffia...

Che esercizi fai in generale quando ti alleni?

P.S.

Prediligi movimenti che coinvolgono più articolazioni e quindi più masse muscolari.

Se ti alleni a casa puoi fare

Squat
Affondi e varianti
Split Squat
Push-ups (pieghe sulle braccia) e varianti
Rematore con manubrio
Plank e varianti
[se hai una sbarra o un ramo buono anche le trazioni!]