Da ieri ho iniziato il reset metabolico che durerà 2 settimane. Per adesso ho aumentato 200 k/cal da chos, ho il terrore di pesarmi, spero di non essere aumentato molto! In queste 2 settimane diminuisco anche il cardio a 3xweek

wo 1/06/2010

panca piana 3x6(75kg)+drop set(50kg) @1.3'
incline chest press +chest press 3x10(42.5kg/32.5kg) @ 1'
croci su incl ai cavi3x8(6.25kg)+8(3.75kg)+8(2.5kg)@45'
Dip 3x6 (bw+11.25kg) 1.3'
french press 4x12(23kg)+ext set(15.5kg) @ 45''
cardio 20' 142bpm