Salve! Potreste dare un'occhiata alla mia dieta per favore? :)

[orudozac]

Hai fatto il calcolo di quante calorie mangi? Prova a vedere cosa ti viene fuori seguendo questo post:
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t-Cutting-quot

[The normal one]

Hai fatto il calcolo di quante calorie mangi? Prova a vedere cosa ti viene fuori seguendo questo post:
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t-Cutting-quot

ciao! se ti riferisci al mero calcolo calorico sto sulle 1400/1500kcal al giorno.. ho letto che nel posto da te linkatomi si fa un conteggio anche della quantità di cho fat e pro in base al peso, cosa che nella mia dieta manca..ed anche l'aumento calorico nei giorni di work out manca.. in pratica ho stilato una dieta che prevede assunzione di carbo solo a colazione e pranzo (40gr a colazione e sui 60 a pranzo) e dopo il work-out, il resto della giornata solo pro e fat (ovviamente in quantità abbastanza ridotte da non superare le 1.400/die)