I 100g di bresaola alle 9 li mangio invece di mangiare 10 albumi in tal modo da prender almeno 40g di proteine a prima mattina.
Scusatemi m se l'apporto di proteine è alto n è meglio?
Cmq x qnt riguarda quei kili ke ho perso devi far conto anke dell'acqua sottocutanea ke c'è ne era abbastanza e ancora c'è ne un poco...