Mi avviicino per la prima volta al BB: Consigli e altro!

[NastyChris]

per aumentare di peso, ovviamente, va bene qualsiasi cosa che lo faccia aumentare (mangiare pasta, carne, uova, gelati, lasagne, dolci, ecc....).....va tutto bene, in quanto effettivamente AUMENTEREMO DI PESO!

ma noi non vogliamo aumentare di peso, bensì aumentare di massa muscolare! quindi è logico dedurre che la nostra alimentazione routerà non sulla regola ''tutto va bene'' ma sulla regola ''ciò che va bene fa bene''.

in altre parole un piano alimentare ben impostato e con gli alimenti giusti: perchè da ora in poi non esiste più il concetto di MANGIARE ma bensì quello di NUTRIRSI!

[djdo]

La tua richiesta va contro il regolamento del forum: non si fanno schede di allenamento da 0. Quindi leggiti un pò di threads in rilievo e butta giù una scheda tu stesso che poi, se avrai qualche dubbio, controlleremo insieme.

Per il discorso magrezza la cosa è più semplice di quanto pensi: nessuno ti dice che devi mangiare 10kg di carne al posto di 1kg. Inizia col mangiarne 1,2kg poi col passare del tempo aumenti via via. Ovviamente il discorso della carne è per farti capire, non è che mangiando solo carne cresci