Dargor in definizione con la Metabolica

[Dargor]

Questa settimana ho perso -900g di grasso!
Attualmente la dieta è a 2350Kcal. Lunedì calo un pochino, -100Kcal e vedo come và! A dir la verità sono indeciso xkè devo anche aumentare il tempo dell'aerobica, xò 100Kcal non sono poi molto!

[Dargor]

Accidenti! Questa settimana (7-12 giugno) non c'è stata perdita di peso, non sò cosa può esser successo ma sono furioso. Abbasso ancora le Kcal a 1900 tolgiendo tutto l'olio e spero che funzioni. Dovrò aggiungere 10g di carboidrati in quanto così facendo torno a quota 36g.

Che palle!

[Dargor]

Pare che abbia funzionato, xò questa settimana il peso non si è mosso di 1 g. La bodyfat invece si dal 16,3 al 14,7. Un utente mi ha segnalato un interessante tread su l'altro forum che potrebbe spiegare questo fenomeno: _http://www.bodyweb.com/forums/dimagrimento/223217-whooshing-e-grasso-morbido.html

Non resta che continuare, ho una mezza idea di iniziare a togliere i latticini, cioè la crescenza e la mozzarella che mangio molto spesso, mi riempie lo stomaco e poi mi piace. Non lo sò, semmai inizio a fare 3 giorni sì e 2 giorni no, sostituendola con 2 uova sode.

Non voglio diminuire i grassi saturi, senza di essi mi sento male, stanco e svogliato. Togliere l'olio evom non mi dà alcun feedback negativo, togliere i grassi saturi si invece. Continuerò con un 2 cucchiai di olio di lino e 2 opercoli di borragine come sto facendo.

[Dargor]

Al 3/7/2010 sono 73Kg. Qualcosa non và! Oggi 10/07/2010 sono addirittura 73.5Kg, è sicuro che qualcosa non và. Aprirò un tread sulla questione! Sono passati 2 mesi e a quest'ora dovrei essere più magro, invece ho perso solo 2 Kg scarsi scarsi.

[Shinar]

ciao!
scusate se mi intrometto nella discussione... ma qual'è il tuo fabbisogno giornaliero di kcal? se non sbaglio hai iniziato la dieta con 3200 kcal..

[Dargor]

2636Kcal stimato col buon calcolatore di exrx, ma considera che quel valore è omeostatico, se faccio una dieta ipocalorica il fabbisogno si abbassa. Perciò questa settimana ho giocato nella ricarica con un quantitativo di kcal elevato di circa 2800Kcal nella speranza di rialzare il metabolismo basale.
Non è vero che non sono dimagrito, le plicometrie sono scese xò il peso è come se restasse semi-incantato.

Tricipite = 15
Torace/petto = 7
Ascellare = 9
Subscapolare = 15
Soprailiaca = 24
Addominale = 25
Coscia = 25

Tricipite = 14
Torace/petto = 9
Ascellare = 8
Subscapolare = 16
Soprailiaca = 24
Addominale = 20
Coscia = 15

Considera che le ho prese con un calibro (al prossimo colpo di € prendo un plicometro)

[Dargor]

17 Lug 2010

La scorsa settimana ho fatto una ricarica più consistente, sulle 3000Kcal, e durante questa settimana ho tolto tutta la verdura, assumento da 30 a 40g di carboidrati nell'immediato post-wo. Stamani mi sono pesato e, sorpresa, ho perso 900g di grasso, da 73.5 a 72.6Kg