In ogni sport esistono i periodi di carico e quelli di scarico. Normalmente sono programmati ed hanno nomenclatura in microcicli di carico:scarico (3:1 ad esempio). E' una cosa normale in ogni sport, lo scarico si effettua in molti modi, anche stando fermi. Non programmare uno scarico significa fare le cose a ++zzo (che potrebbe voler dire pazzo oppure...)