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Discussione: Ognitanto una settimana di "fermo allenamerto...." ?

  1. #1
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    varazze (SV)
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    Predefinito Ognitanto una settimana di "fermo allenamerto...." ?

    Ognitanto una settimana di assoluto riposo senza allenarsi fà bene ??
    Io dopo 3 mesi di allenamento, per 4 volte a settimana, mi sono fermato 7 giorni e domani che è lunedì ricomincio ( pensavo di fare un ciclo di creatina di 20 giorni per 3 gr. al dì...).
    Quando mi sono fermato sentivo che avevo bisogno di "staccare" un pò con gli allenamenti.
    Ai muscoli e non solo a loro fà bene uno stop così o è controproducente ??

  2. #2
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    Messaggi
    1,562

    Predefinito

    In ogni sport esistono i periodi di carico e quelli di scarico. Normalmente sono programmati ed hanno nomenclatura in microcicli di carico:scarico (3:1 ad esempio). E' una cosa normale in ogni sport, lo scarico si effettua in molti modi, anche stando fermi. Non programmare uno scarico significa fare le cose a ++zzo (che potrebbe voler dire pazzo oppure...)

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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