Ognitanto una settimana di assoluto riposo senza allenarsi fà bene ??
Io dopo 3 mesi di allenamento, per 4 volte a settimana, mi sono fermato 7 giorni e domani che è lunedì ricomincio ( pensavo di fare un ciclo di creatina di 20 giorni per 3 gr. al dì...).
Quando mi sono fermato sentivo che avevo bisogno di "staccare" un pò con gli allenamenti.
Ai muscoli e non solo a loro fà bene uno stop così o è controproducente ??
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