E' il discorso dell'allenamento e del recupero muscolare, fai una ricerca nel forum.
E' il discorso generale di come programmare l'allenamento non c'è la risposta diretta che cerchi.
Master Olympia
Ciclo di Massa
E' il discorso dell'allenamento e del recupero muscolare, fai una ricerca nel forum.
E' il discorso generale di come programmare l'allenamento non c'è la risposta diretta che cerchi.
Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
- Albert Einstein -
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ciao
se realmente servisse una settimana per compensare (perchè 1 settimana? perchè non 10 giorni o 24h) i powerlifters che fanno panca e squat 3 volte a settimana sarebbero sovrallenati, stesso discorso per i cento metristi o altri atleti di prestazione che si allenano anche 6 volte a settimana.
se dopo uno sforzo fosse necessario riposare 7gg i tuoi polpacci e le tue cosce non sopporterebbero gli sforzi quotidiani.
è quindi evidente che i fattori sono altri
fai una ricerca sul forum, ovviamente se n'è discusso molto
le parole chiave possono essere: multifrequenza, dual factor theory, teoria della supercompensazione
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