28 Maggio 2010

1-Trazioni neutre: 3x8 #90''
2-Rematore manubrio: 3x10@40kg #60''
3-Lat monolaterale: 2x10 #45''
4-Lat avanti: 3x10 PC 3'' + Pulldown braccia tese: 3x12 TC #45-60''
6-Rdl: 3x8@100kg TC
7-Leg curl: 3x10

Cardio 19'

Durata 60'