infatti.....poi io voglio aumentare massa muscolare,la dieta ci deve essere eccome,se no rischi di mettere su grasso o di restare uguali o addirittura di dimagrire....
Principiante
In Warm-Up
infatti.....poi io voglio aumentare massa muscolare,la dieta ci deve essere eccome,se no rischi di mettere su grasso o di restare uguali o addirittura di dimagrire....
Master Olympia
Ciclo di Massa
L'unica cosa che non mi sconfinfera è la colazione... Non prendi una fonte di proteine come si deve (le pro le prendi un pò qua e un pò là) quindi la rivedrei un attimo... Per il resto mi sembra ok, non resta che provare e vedere
Oh aspè! Quanto pesi?
Principiante
In Warm-Up
ciao allora io peso 64kg....per 1.74cm bf 11,1%
infatti adesso volevo provare a vedere con questa dieta se riesco ad aumentare qualche kilo,comunque se avete dei consigli su cosa migliorare dite pure....
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