I numeri servono eccome. Se no come fai a capire se stai mangiando di più o di meno di quello che ti serve e nelle giuste quantità?
Master Olympia
Ciclo di Massa
I numeri servono eccome. Se no come fai a capire se stai mangiando di più o di meno di quello che ti serve e nelle giuste quantità?
NON sono nè un medico, nè un PT, nè un dietologo, nè una qualsiasi altra forma di professionista che eserciti un'attività attinente con le tematiche trattate da questo forum. Quello che dico è solo la mia modesta opinione spesso NON supportata da basi scientifiche solide. Prendete quindi tutto quello che dico semplicemente come una mia opinione e non come una verità assoulta e non stancatevi mai di ricercare il vostro problema anche da altre fonti e sentire altri pareri. Se avete dei dubbi/perplessità/commenti su quello che scrivo c'è il mio contatto msn oppure mandatemi un mp, per tutto il resto ci sono i moderatori.
Principiante
In Warm-Up
infatti.....poi io voglio aumentare massa muscolare,la dieta ci deve essere eccome,se no rischi di mettere su grasso o di restare uguali o addirittura di dimagrire....
Master Olympia
Ciclo di Massa
L'unica cosa che non mi sconfinfera è la colazione... Non prendi una fonte di proteine come si deve (le pro le prendi un pò qua e un pò là) quindi la rivedrei un attimo... Per il resto mi sembra ok, non resta che provare e vedere
Oh aspè! Quanto pesi?
Principiante
In Warm-Up
ciao allora io peso 64kg....per 1.74cm bf 11,1%
infatti adesso volevo provare a vedere con questa dieta se riesco ad aumentare qualche kilo,comunque se avete dei consigli su cosa migliorare dite pure....
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