Risultati da 1 a 15 di 416

Discussione: Diario Kurt Angle

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    1 82 X 85 ma quali record???
    Messaggi
    1,142

    Irriverente

    21 Aprile

    SPALLE GAMBE


    LENTO DIETRO M.POWER 2 X 10 2 X 8
    Anche per spalle gambe quella di oggi era una seduta intermedia, con oggi saluto le 8 reptz e passo al 2x12 2x10
    Disastro al lento dietro...... mentre aiutavo il mio compagno dia allenamenti mi sn fatto male la spalla sinistra fino all'altezza del trapezio...spero ke passi x domani mattina...... cmq non mi ha condizionato in questo esercizio ben eseguito
    ALZATE LATERALI 4 X 10
    Che dolore la spalla dolente però le ho eseguite comunque bene
    ALZATE FRONTALI
    AI CAVI 2 X 10 2 X 8
    Oggi le ho fatte ai cavi per evitare di stressare troppo la spalla anteriore sinistra e le ho trovate discrete potrei ripeterle anke in condizioni normali

    TIRATE MENTO AI
    CAVI
    non fatte per dolore

    LEG PRESS
    Fatta bene con le gambe un pò a spazzaneve per difendere le ginocchia dato ke quella sinistra soffriva un pò

    ADDOMINALI CORSA
    tutto ok


    Giornata un pò baracca ,
    avevo il ginokkio ke mi faceva male
    il mignolo sinistro ke mi doleva
    la spalla a pezzi


    SEMBRAVO UN PARAPLEGGICO
    SPERIAMO DI RIFARMI...

    PS il pomeriggio frutta a palla

  2. #2
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Messaggi
    138

    Predefinito

    Visto che si parla di dieta e tempi di assunzione delle proteine vorrei fare una domanda: nella mia palestra c'è un istruttore di cui non so se fidarmi: a parte il fatto che mi ha detto che dovrei integrare la mia dieta con prodotti strani, creatina e altro (gli ho già risposto che se la creatina non l'ho mai presa è perchè non voglio prenderla per cui meglio lasciar stare) ma sostiene che dopo l'allenamento i muscoli sono delle spugne e che per questo le proteine vanno assunte appena dopo. A me sembra 'na grande strunzata ma vorrei il vostro parere.

    grazie eddie

    PS
    scusa Kurt se ti zozzo il diario.

  3. #3
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Messaggi
    1,204

    Predefinito

    che dopo l'allenamento l'organismo riesca ad assimilare + proteine è vero ed è stato dimostrato....al termine dell'allenamento aumenta la scissione e la resintesi proteica, quindi il corpo è pronto a ricevere nuovi Aminoacidi, ma nn per forza devi utilizzare un integratire proteico......puoi mangiarti del tonno naturello o della fesa di tacchino o una bella fiorentiona da 1kg

  4. #4
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    1 82 X 85 ma quali record???
    Messaggi
    1,142

    Infelice

    io la penso un pò diversamente..........
    secondo me la cosa migliore da fare è mangiare qualcosa di proteico e con poki carbo circa 90 minuti prima dell'alllenamento
    poi subito dopo assumere un alimento ke fornisca carboidrati semplici ke rialzino le scorte di glicogeno e facciano confluire gli aminoacidi neimuscoli........
    magari potresti farti prima del WO del tonno con olio extra e un pò d pane
    e dopo il WO una fonte di carbo semplici.......

    in ogni caso nn mi sn fossilizzato troppo sull' idea anke perkè dopo l'allenamento ceno......




    ps inzozzalo quanto vuoi

  5. #5
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    1 82 X 85 ma quali record???
    Messaggi
    1,142

    Predefinito

    KOME HO GODUTO OGGI SONO TORNATO IN PALESTRA!!!!!!!!!!!!!!!!!

    allenamento piuttosto blando poki esercizi stando sempre lontano dal cedimento

    PETTO BICIPITI LOMBARI ADDOMINALI

    PANCA INCLINATA 4 X 10 10
    Che cosa bella è stare su una bella panca con un bel bilanciere in testa....
    Ho caricato poco ma ho notato ke la mia forza è molto diminuita comunque sono rimasto ad almeno 6 colpi dal cedimento . All'inizio mi sbilanciavo col bilanciere !

    PANCA ORIZZONTALE 4 X 10 12
    Anche qui sono stato piuttosto lontano dal cedimento . ke strana sensazione nn ruscivo a tenere sgombra la mente come faccio di solito .


    CURL DA SEDUTO 4 X 8/10 7/8
    Fatto molto molto bene quest'anno sarà qui dove carikerò pesante i bicipiti

    HYPEREXTENSION 4 X 12 5
    Ikkia pesano un poketto........

    CRUNCH E CRUNCH INVERSI
    tutto ok


    ke bello!!!!!!!!!!!!!!!!!

  6. #6
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Località
    Altezza 1.79 Peso 70Kg
    Messaggi
    661

    Predefinito

    e vai kurt, sono contento per te
    lo sai anke io alla prima seduta non riuscivo completamente a concetrarmi? cioè ero attento nell'esecuzione, ma qualcosa mi faceva sentire in soggezione, come se tutti mi stessero guardando
    già la 2 seduta avevo preso + confidenza, vedrai ke sarà così anke per te...la prox volta sarà ancora meglio

  7. #7
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    1 82 X 85 ma quali record???
    Messaggi
    1,142

    Predefinito

    oggi devo andarmi ad allenare mamma mia ke male ai pettorali!!!!!!!!!!!!!
    spero vada meglio da quel punto di vista anke perkè tra un pò dveo iniziare a fare sul serio.......

    mi fanno male quando scendo le scale......

    sto mangiando da skifo ....inizio la dieta appena inizio ad allenarmi sul serio.......

Discussioni Simili

  1. [Diario] Il diario di Madrak
    Di madrak nel forum Online Training Journal
    Risposte: 862
    Ultimo Messaggio: 20-12-2021, 09:51 AM
  2. firma x kurt
    Di °°sOmOja°° nel forum Help Forum
    Risposte: 31
    Ultimo Messaggio: 03-02-2005, 05:20 PM
  3. Articoli Su Kurt Cobain E I Nirvana
    Di KURT ANGLE nel forum Rest Pause
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 31-01-2005, 07:42 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home