Robespierre:gli esperimenti.

[robespierre]

ieri non mi sono allenato, per il continuare delle cose di cacca di cui sopra.
oggi però sto bene, quindi buona allenamento
stacco 10x2 115 kg, toccasana per lam tecnica
panca 4x6 82,5 kg, la tecnica continua a migliorare, son veramente contento, i kg diventan sempre più leggeri e mi sento alla grande
trazioni alla lat 6x5-6 90-70 kg
pulley 8x4 60-90 kg
military 8x4 35 37,5 40 42,5 45 47,5 40
bic bil 8x5 dai 20,5 ai 35
abs vari

mi è arrivato l'ordine da myprotein, le proteine alla banana son fantastiche!
mi è arrivata anche la fibra pura, sarà un ottimo acquisto

sono molto contento, la panca VOLA

[robespierre]

oggi allenamento!
panca 6x2 105 kg volano, ottimo
Squat 4x6 95 kg tempo 50x mi sembra la tecnica migliori
spinte croci dips complementari tricipiti vari.

a casa

dalla prossima week si rivoluzionano i complementari, così mi ''addormentano'' e basta

[abacus]

Ciao rob, hai intenzione di inserire una programmazione più rigida anche per i complementari?

[robespierre]

OGGI wo, stanotte ho dormito TRE ore, sono veramente morto.
panca piana, 100 kg 6 4 4 90 kg 3x3
complementari, ho rimesso la floor, la voglio usare nel prossimo ciclo.
box squat 3x4 112,5 kg si fa sentire(4" is in basso)
bicipiti 8x5 fino a 40 kg

si, ultimamente non mi sono allenato bene.
post bertoletti si parte a razzo.

[menphisdaemon]

e'vero le proteine alla banana sono ottime e per mail mi hanno detto only sucralose...sarei curioso di provare anche altri gusti ma ho paura ad ordinarne un Kg...per ora ho testato di persona banana,fragola,vaniglia e chocolate smooth.