Troppi numeri, troppa teoria, troppe regole, ti stufi presto di questa solfa..........
Alla tua alimentazione normale aggiungi o preferisci riso, carne bianca e rossa, 3 bianchi d'uovo a colazione, banane, un bello spuntino a metà mattinata e una bella merenda con un panino al prosciutto o bresaola e mentre ti alleni un pò di miele fà la sua parte....
Questo è quello che stò facendo io e rende....