Rematore e Stacchi

[kattivone]

Scusa ma questo post non ha ne capo ne coda...
Quando con un esercizio ti fai male con il BB hai chiuso e per sempre.....
Ci sono tanti esercizi a disposizione per costruire il fisico, perché fare proprio quelli che sono molto pericolosi?
Forse non conosci basi di fisioterapia e biomeccanica ecco perché dici queste cose.
Ma comunque ognuno è libero di fare quello che vuole.
Ciao

Ah sì perchè se non hai una laurea in biomeccanica o se non sei un fisioterapeuta sei destinato al fallimento nel bb...infatti tutti i MrO lo sono...Ma dai ci si fa male perchè gli esercizi vengono fatti male e soprattutto con carichi non adatti,allora invece di imparare a farli bene li si lascia perdere,certo è la via più sicura se è quello che intendevi,però...

X MILITARY PRESS:di solito la presa mista si usa per gli stacchi perchè così si ha una presa più sicura,ma per i rematori non penso sia utile utilizzarla per via dell'asimmetria che ne deriva. Secondo me potresti provare con la presa inversa,magari ti è più comoda.Ma al di là di questo,visto che hai una presa debole concentrati più sulla contrazione che sul carico.Il muscolo non sente i kg caricati ma risponde allo stimolo imposto,vai per gradi e concentrati bene sulla contrazione del dorsale e vedrai che riuscirai a sfinirlo anche con carichi bassi.Come diceva anche Corvette non è un esercizio col quale caricare l'impossibile..X quanto riguarda gli stacchi io non li uso molto,solo in fase di forza e sempre completi.

[Goku77]

Ah sì perchè se non hai una laurea in biomeccanica o se non sei un fisioterapeuta sei destinato al fallimento nel bb...infatti tutti i MrO lo sono...Ma dai ci si fa male perchè gli esercizi vengono fatti male e soprattutto con carichi non adatti,allora invece di imparare a farli bene li si lascia perdere,certo è la via più sicura se è quello che intendevi,però...

No assolutamente non dico questo, ma non puoi dire quello che hai affermato, che i suddetti esercizi non siano potenzialmente dannosi e chi non li fa è inutile che si allena.
Chi dice che questi esercizi sono dannosi lo dice con cognizione di causa e non perché la mattina si è svegliato e ha detto " oggi il french press" è dannoso.
Il carico alto è un termine quantistico particolare dato che va basato in base al morfotipo di appartenenza.
Inoltre anche l'alto carico ha i suoi rischi ma sono ridotti al minimo con movimenti vantaggiosi e corretti.
Ora un esercizio con opposizione di resistenza dietra la testa è potenzialmente dannoso con qualsiasi carico anche se la forma di esecuzione di questo esercizio è fatta in modo immacolato.
Se tu conoscessi una bella casistica di questi esercizi cambieresti idea, ma come ripeto ad ognuno l'ardua sentenza...
Ciao

[Military Press]

si ma se togliamo tutti gli esercizi di base...squat e stacchi e rematore fanno male alla schiena la panca e il pullover danneggiano le spalle il french press rovina i gomiti...cioe'con cosa ci alleniamo?io penso che ogni esercizio anche dal piu'semplice esistente possa essere dannoso se non eseguito nella maniera corretta.

ma se uno si allena in maniera giusta...rispettando i giusti movimenti e non usando carichi superiori alle proprio possibilita'non vedo come si ci possa far male

[Goku77]

Scusa ma chi ha detto che stacchi e squat sono dannosi?
Qui si parla di potenzialmente dannoso e non.
Squat e stacchi (non Gt puri) se fatti come cristo comanda non sono potenzialmente dannosi.....c'è una bella differenza.
Ciao

[Military Press]

Scusa ma chi ha detto che stacchi e squat sono dannosi?
Qui si parla di potenzialmente dannoso e non.
Squat e stacchi (non Gt puri) se fatti come cristo comanda non sono potenzialmente dannosi.....c'è una bella differenza.
Ciao

si lo so che non l'hai detto tu di squat e stacchi...pero'ognuno ha la proprie idee....sentendo in palestra uno dice che assolutamente lo squat fa male l'altro dice che gli stacchi e'da pazzi farli...quell'altro ce l'ha col rematore l'altro ancora critica la panca piana xke'rovina potenzialmente l'articolazione della spalla...il pullover poi non ne parliamo manco...insomma se ascoltassi tutti i "sapientoni" che ci sono in palestra mi allenerei solo con le macchine...quelle si che sono sicure e non danneggiano tendidini e articolazioni....

a mio parere invece tutti questi esercizi vanno benissimo,anzi sono i migliori in assoluto....purche'ovviamente vengano eseguiti con la corretta tecnica d'esecuzione!

X Corvette:ho provato ad ascoltare il tuo consiglio ed avevi ragione:sono tornato a fare i rematori sia con la presa prona che con quella supina e ho sentito lavorare la skiena molto meglio in entrambi i casi!effettivamente la mista non mi aveva mai convinto...ce'da dire che mi e'bastato togliere dal bilancere 5kg x parte per riuscire a svolgere in maniera corretta sia la versiona con presa in pronazione che quella in presa supinazione invece di utilizzare quella mista con cui andavo avanti ormai da alcuni mesi!

[Goku77]

si lo so che non l'hai detto tu di squat e stacchi...pero'ognuno ha la proprie idee....sentendo in palestra uno dice che assolutamente lo squat fa male l'altro dice che gli stacchi e'da pazzi farli...quell'altro ce l'ha col rematore l'altro ancora critica la panca piana xke'rovina potenzialmente l'articolazione della spalla...il pullover poi non ne parliamo manco...insomma se ascoltassi tutti i "sapientoni" che ci sono in palestra mi allenerei solo con le macchine...quelle si che sono sicure e non danneggiano tendidini e articolazioni....

a mio parere invece tutti questi esercizi vanno benissimo,anzi sono i migliori in assoluto....purche'ovviamente vengano eseguiti con la corretta tecnica d'esecuzione!

X

Scusa ma qui non si tratta di opinioni, dopotutto un'opinione è appunto opinabile.
Se un esercizio è potenzialmente dannoso si deve motivare il perché ed i perché sono insindacabili e non sono opinioni, proprio perché si basano su leggi biomeccaniche e fisioterapiche.
Ciao

[Jarod]

Scusa ma qui non si tratta di opinioni, dopotutto un'opinione è appunto opinabile.
Se un esercizio è potenzialmente dannoso si deve motivare il perché ed i perché sono insindacabili e non sono opinioni, proprio perché si basano su leggi biomeccaniche e fisioterapiche.
Ciao

Esistono tante cose potenzialmente periocolose

Di fatto stakki e squat (aggiungo pana piana) sono esercizi che, a qualunque livello, non si abbandoneranno MAI proprio perché innescano tutta una serie di reazioni nel corpo che altri esercizi non sono in grado di provocare.

CERTAMENTE, come dici tu, se uno stakka da terra con le braccia piegate o la skiena cruva e non si guida con le gambe si puo far male....ma se uno guida la macchina con lo skienale inclinato verso il basso....puo' farsi male allo stesso modo o rimanerci addirittura sekko ...sono discorsi troppo genereci e facilmente FRAINTENDIBILI...

Va bene il potenzialmente dannoso se incanalato in uno scenario nel quale tu parli ad un tuo allievo e ti raccomandi di eseguire bene questo esercizio, ma facciamo attenzione a "creare equivoci" ....a me hanno ASSICURATO che senza queste esercizi non si va da nessuna parte in questo sport!

Ciao, Jarod