Mr Italia
In Stretching
dico solo che per la massa l'abductor machine interno serve solo a riempire spazio sulla scheda. Con lo squat ne fai abbastanza di adduttori.
Personalmente non amo fare gli stacchi lo stesso giorno dello squat. Dovresti mettere gli stacchi nel giorno della schiena.
Ma fare le spalle il giorno del petto?
Principiante
quindi tu come la suddivideresti la scheda ??
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