diario di cardi!!

[djdo]

Secondo me stando a 1.500kcal puoi solo denutrire il corpo... Logico che poi perdi massa magra

[cardi92]

adesso non è detto che sto a 1500..ho fatto una stima veloce..pero poi se supero le 200o non calo di peso..poi tanto ormai è andata..il 9 giugno mi finisce tutto e riprendo cm prima

[cardi92]

wo di oggi:

petto-tric
panca piana DBS 3x6 2’ 28kg
panca inclinata DBS 3x6 1.30’’ 26kg
dips petto 2x12 1’ bw
croci ai cavi 3x12 + ultima slide 1' 7,5kg+slide con 5kg
tricipiti dietro testa a 90° 3x8+ultima slide 1.30'' 30kg+slide con 17,5kg
tricipiti a 90° DBS 3x12 norest 6kg

[djdo]

adesso non è detto che sto a 1500..ho fatto una stima veloce..pero poi se supero le 200o non calo di peso..poi tanto ormai è andata..il 9 giugno mi finisce tutto e riprendo cm prima

Eh? Scusa perchè proprio 2000kcal e non, che so, 2150 o 2300? Non penso che stando a 70kg, 2000kcal sia il tuo fabbisogno giornaliero... Questo vorrebbe dire che non fai un *bip* dalla mattina alla sera

[cardi92]

e che ne so, era un numero indicativo ..pensa che in ,assa stavo a 4200

poi come ho gia detto ormai neanche ci penso piu..tanto altre 2 settimane e finisco..per adesso provero ad alzare un pelo le calorie

[djdo]

Sì sì capisco che tu abbia quasi finito ma non è bello sbattersi un anno per poi sputtan.are tutto in un mese no? E poi scusa, se stavi a 4.200kcal in massa ti sembra normale andare a 1.500 o 2.000? Boh io a rischio di rovinare un annetto di lavoro preferirei rivedermi il tutto, anche in vista dell'anno prossimo o della prossima volta che andrai in definizione

[MrUva]

ciao cardi,
in effetti l'obiezione di djdo è molto sensata...
con una dieta così bassa in calorie rischi di buttare molta massa muscolare... se scendi troppo velocemente valuta se sia il caso di accorciare di una settimana il periodo che avevi prestabilito...

[cardi92]

ciao,
si infatti adesso avevo pensato di riaumentare un po le calorie..pero di sicuro non vado oltre alla data prestabilita