Consiglio dieta

[djdo]

Sì, la dovresti seguire sia nei giorni di allenamento che in quelli dove non ti alleni, magari cambiando il post wo (aggiungi un pò di carbo quando ti alleni). Poi la domenica te la tieni come giorno di ricarica Così a prima vista non mi sembra di vedere errori grossolani, qualcuno potrebbe obiettare sul latte, l'unica cosa è che DEVI conteggiare anche la verdura: non è sufficiente scrivere "a volontà" e poi ci metti "0 carbo" perchè così non è

[paolovaccaro]

Vi posto finalmente la dieta sistemata:

COLAZIONE
250 gr LATTE PARZIALMENTE SCREMATO
200 gr MELA
25 gr nette di WHEY PROTEINE DEL SIERO

SPUNTINO
100 gr TONNO AL NATURALE
15 gr NOCI

PRANZO
4 WASA O 1 FRUTTO
150 gr PETTO DI POLLO
20 gr EVO OLIO EXTRAVERGINE D’OLIVA
VERDURA A VOLONTA’

SPUNTINO post wo pesi
30/40g whey+30g miele
post wo solo cardio 40g whey
spuntino senza allenamento
100 gr TONNO AL NATURALE
15 gr NOCI

CENA
150 gr PETTO DI POLLO
20 gr EVO OLIO EXTRAVERGINE D’OLIVA
VERDURA A VOLONTA’

PRENANNA
200 gr FIOCCHI DI LATTE

Ho acquistato le whey gusto vaniglia e li ho sciolti nel latte, un sapore orrendo, mi viene da vomitare. Come potrei combinarle per inibire il sapore?