Grande Ale...professionista alla Gold's![]()
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Ri-posto perchè la precedente risposta si era persa...
Martedì:
Hack squat 5x5
Leg ext 4x10
Lento manubri 5x5
Ap. lat. 4x8
Tric. ext 4x8
Push down 4x8
Oggi:
Rematore Yates 5x5
Trazioni prone 4x5
pulley basso 4x8/10/10/12
Panca piana 5x5
Manubri su inclinata 4x10
Curl manubri 4x8
Curl cavi bassi 4x8
Allenamento random, e sarà così per un pò perchè per ora pianificare per me è molto difficile, direi che è già tanto avere trovato una palestra
Alimentazione idem, anche se cerco di stare attento a bilanciare, e sotto la palestra ho trovato le whey della ON in un negozietto di integratori..!
Underground Bodybuilding Militia
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