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Discussione: Allenamento di Kilgore

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  1. #1
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  2. #2
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    Ri-posto perchè la precedente risposta si era persa...

    Martedì:

    Hack squat 5x5
    Leg ext 4x10

    Lento manubri 5x5
    Ap. lat. 4x8

    Tric. ext 4x8
    Push down 4x8


    Oggi:

    Rematore Yates 5x5
    Trazioni prone 4x5
    pulley basso 4x8/10/10/12

    Panca piana 5x5
    Manubri su inclinata 4x10

    Curl manubri 4x8
    Curl cavi bassi 4x8


    Allenamento random, e sarà così per un pò perchè per ora pianificare per me è molto difficile, direi che è già tanto avere trovato una palestra

    Alimentazione idem, anche se cerco di stare attento a bilanciare, e sotto la palestra ho trovato le whey della ON in un negozietto di integratori..!
    Underground Bodybuilding Militia

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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