Wow, dopo tanti mesi riaggiorno il diario!! In realtà non sono stato fermo così a lungo: ho fatto un periodo di allenamento casalingo con i kettlebells ed ora, complice una trasferta di lavoro, mi sono finalmente iscritto di nuovo in palestra, e non una qualunque: posso dire di allenarmi alla Gold's Gym!! Anche se anzichè in California la mia si trova a Mumbai...

Non so con quale frequenza riaggiornerò, ma ci tenevo a salutare i compagni di ghisa, sia quelli con cui ho avuto la possibilità di allenarmi che quelli con cui la conoscenza è solo virtuale..

Allenamento di oggi:

- piana 5x5
- aperture manubri 4x8
- rematore manubrio 5x5
- trazioni prone 4x5
- curl manubri 4x10/8/8/6

I pesi non li so, erano espressi in libbre e in ogni caso vista la lunga assenza da manubri e bilancieri sono andato a sensazione senza esagerare..