ecco il w.o. di oggi..

squat 5 x 5
leg ex 3 x 10
leg curl 10 8 6

poi ho provato i massimali per lo stacco..

ho fatto 3 tentativi:

1° 94 Riuscito
2° 99 Riuscito
3° 104 Riuscito

sono davvero contento i miei primi 100 kg..