APPENA ALZATO H 05:00
2 TAZZINE DI CAFFE'

Colazione H 06:00
THE VERDE
2 FETTINE DI PANE BIANCO CON 80GR DI CRUDO

1° Spuntino H 10
PROSCIUTTO CRUDO-BRESAOLA-TACCHNO, MAGRO 50 gr + MELA + 3 ARACHIDI


Pranzo H 12:30 GIORNO BB


RISO 80 gr o 100 gr pane integrale + POLLO, PETTO O CARNI BIANCHE 180 gr + LATTUGA DA TAGLIO 70 gr + OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE 20 gr


Pranzo H 12:30 GIORNO AEROBICO

RISO 80 gr o 100 gr pane integrale + TONNO NATURALE 120 gr +LATTUGA DA TAGLIO 70 gr + OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE 20 gr

PATATE AL FORNO+ TONNO NATURALE 120 gr + LATTUGA DA TAGLIO 70 gr + OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE 20 gr


2° Spuntino H 15:00
PROSCIUTTO CRUDO-BRESAOLA-TACCHNO, MAGRO 50 gr + MELA + 3 ARACHIDI + YOGURT GRECO 170 GR

PROSCIUTTO CRUDO-BRESAOLA-TACCHNO, MAGRO 50 gr + ARANCIO + 3 ARACHIDI + YOGURT GRECO 170 GR

H 16:40
1 CAFFE’

Cena H 21:30 O 23:00
150 GR DI CARNE BIANCA/ROSSA O PESCE + VERDURA A VOLONTA'+ OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE 20 gr


Con questa dieta mi trovo molto meglio! Ho un piccolo problema sto levando molto nei fianchi e nel corpo si vedono molti risultati sono molto contento....

L unico mio problema è che nella pancia (parte dell ombellico) è un po gonfia che dovrei fare?