Diario Nubret!

[Nubret]

ok.. qual'è l'ultimo passo?

[NastyChris]

l'ultimo passo è: comporre la dieta

ora hai le linee guida per farlo.

comincia a farla da te...quando avrai terminato la potremo confrontare.

[Nubret]

ok....... sara un casino......

[Nubret]

ho visto su una tabella di un sito che gli spagetti cotti per esemprio vanno 30 g di carbo poi ho visto spagetti con il pomodoro e che mi da 15 g di carbo come mai di meno se hanno piu condimento?

[NastyChris]

devi considerare gli alimenti separatamente. comunque in alcuni casi troverai casi simili

[Nubret]

devi considerare gli alimenti separatamente. comunque in alcuni casi troverai casi simili

ok..

[Nubret]

cominciamo dalla colazione..
ore 8.30
latte 300 ml, yogurt, banana..

[Nubret]

cominciamo dalla colazione..
ore 8.30
latte 300 ml, yogurt, banana..

[Nubret]

il problema sono grassi e carbo.. i grassi perche le cose che mangio non hanno un valore alto di fat si aggirano tutto su 1 g e anche meno.. a meno che non mangio dolci.. e i carbo che arrivare a 600 g c'e ne vuole..

[djdo]

Eh già perchè l'olio e la frutta secca non hanno grassi? Se non li mangi basta inserirli nella dieta


P.S. I dolci come fonte di grassi poi...