cmq ora dovrei impostare la mia dieta?
cmq ora dovrei impostare la mia dieta?
faccio una premessa: dovrai pesare tutto per essere sicuro.
detto ciò, qualsiasi alimento che tu pensi di mangiare dovrai assicurarti dei suoi valori nutrizionali.
per esempio, se mangi il tonno al naturale, dovrai vedere la tabella con i valori (100gr hanno occhio e croce 25gr di pro, 0 carbo e 1,5 di grassi...occhio e croce)...
e quindi farai rientrare tutti gli alimenti nella tua dieta
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
ok.. qual'è l'ultimo passo?
l'ultimo passo è: comporre la dieta
ora hai le linee guida per farlo.
comincia a farla da te...quando avrai terminato la potremo confrontare.
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
ok....... sara un casino......![]()
ho visto su una tabella di un sito che gli spagetti cotti per esemprio vanno 30 g di carbo poi ho visto spagetti con il pomodoro e che mi da 15 g di carbo come mai di meno se hanno piu condimento?
devi considerare gli alimenti separatamente. comunque in alcuni casi troverai casi simili
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
cominciamo dalla colazione..
ore 8.30
latte 300 ml, yogurt, banana..
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ore 8.30
latte 300 ml, yogurt, banana..
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