Diario di Leo

[leo091]

peso 19/05/2010 74.4kg ---> -1.1kg

[leo091]

wo 19/05/2010

panca piana 3x6(75kg)+drop set(57.5kg) @1.3'
incline chest press +chest press 3x10(40kg/32.5kg) @ 1'
croci su incl ai cavi2x8(6.25kg)+8(3.75kg)+8(2.5kg)1x8(5kg)+8(3.75k g)+8(2.5kg)@45'
Dip 3x8(bw+7.5kg) 1.3'
french press 4x12(23kg)+ext set(15.5kg) @ 1'
Impressioni: la prossima volta aumento il carico sulle dip e diminuisco il rest della french press di 15''

[leo091]

edit: ancora doppio post! ufffaaaaa

[NastyChris]

leo come ti trovi con la chest press dopo la panca piana?
volevo infatti chiederti come mai hai tolto i manubri

[leo091]

leo come ti trovi con la chest press dopo la panca piana?
volevo infatti chiederti come mai hai tolto i manubri

La chest press la faccio in ss con l incline chest press quindi mi uccide!!
Ho tolto i manubri per cambiare un po gli es, non cè un motivo particolare...

[NastyChris]

ah, giusto per variare...bueno! non riuscivo infatti a spiegarmi il 'perchè' del cambio...

w la chest press!

comunque adotti dei recuperi che veramente ti massacrano: immagino che sfinisci i pettorali alla grande

[leo091]

sisi nei wo cerco di dare il max solo che la dieta ipocalorica mi "limita" purtroppo!

[NastyChris]

beh certo, la dieta ''limita'' il tuo potenziale...comunque sicuramente stai crescendo su bene

[leo091]

peso 19/05/2010 74.4kg ---> -1.1kg

peso22/05/2010 73.7kg---> -700g

[leo091]

peso22/05/2010 73.7kg---> -700g

peso 23/05/2010 73.1kg ---> -600g Peso in picchiata questi giorni, oggi cheat meal!

[leo091]

peso 23/05/2010 73.1kg ---> -600g Peso in picchiata questi giorni, oggi cheat meal!

peso 24/05/2010 post cheat meal 74 ---> +900g

[leo091]

peso 24/05/2010 post cheat meal 74 ---> +900g

peso 28/05/2010 73kg ---> -1kg

[leo091]

peso 28/05/2010 73kg ---> -1kg

peso 30/05/2010 72.9kg ---> -100g

[leo091]

oggi 2ore di partitella a calcetto tra amici, SFINITO!!!

[leo091]

peso 30/05/2010 72.9kg ---> -100g

peso 2/06/2010 73.2 --->+300g