scheda multifrequenza

[°°sOmOja°°]

gael ma fai domande banali per aumentare il numero di post o è proprio una tua qualità mentale?
- al 90% sarà aba\bab\aba\...
- se fa panca e panca inclinata le spalle le allena a meno di non iniettarsi del botulino nel deltoide

[arnold873]

gael ma fai domande banali per aumentare il numero di post o è proprio una tua qualità mentale?
- al 90% sarà aba\bab\aba\...
- se fa panca e panca inclinata le spalle le allena a meno di non iniettarsi del botulino nel deltoide

Si è un a-b-a b-a-b,somaja ti volevo chiedere come la vedi la scheda?
A tuo avviso sarebbe buono inserire un miltary press nella prima sessione?

[°°sOmOja°°]

semmai volendo stimolare maggiormente il deltoide sostituirei l'inclinata con una panca 80° o lento avanti (non AGGIUNGEREI)
aggiungerei un es. di tirata verticale (trazioni o lat machine) e inserirei lo stacco nella scheda 2

[gael89]

gael ma fai domande banali per aumentare il numero di post o è proprio una tua qualità mentale? QUALITA' MENTALI NON NE HO QUINDI PUOI AVER RAGIONE :P
- al 90% sarà aba\bab\aba\...NON SI SA MAI, ULTIMAMENTE SI LEGGONO DELLE COSE...
- se fa panca e panca inclinata le spalle le allena a meno di non iniettarsi del botulino nel deltoide HEHE:P