Insomma discutere su qualcosa e non commentare la solita scheda da niubbo "bicipiti/petto non faccio gambe perchè abito al primo piano e non prendo mai l'ascensore e quindi sono già allenate..."

Tersite mi hai fatto piegare dalle risate

detto questo, come scheda per 'chi inizia' la trovo abbastanza particolare: c'è anche da dire che però negli USA l'alimentazione è diversa (ciò che noi consideriamo 'integrazione' lì è considerato 'normalissimo alimento').

personalmente non mi ispira molto alcune opzioni, fra cui
- ogni distretto ogni 4/5 giorni ma con più volume
- distretti 2 volte la settimana