Diario Nubret!

[Nubret]

ok perfetto! su quali esercizi è consigliato su panca scott per esempio?

[NastyChris]

lo stripping o la contrazione?

[Nubret]

tutti e due!

[NastyChris]

io con lo stripping mi sono trovato molto bene nelle alzate laterali, nelle alzate posteriori, nel curl col bilanciere, nel pushdown...questo è ciò che consiglio (indubbiamente ci saranno altri esercizi...).

per quanto riguarda la contrazione io direi che la si può applicare ovunque: nel senso che, anche a costo di calare il carico, una buona contrazione è la chiave di una maggior crescita

[Nubret]

le ripetizioni consigliate per lo stripping?

[NastyChris]

io ho trovato molto buono il 3x6+6+6...

[Nubret]

ok! grazie..