Yashiro - diario di allenamento

[twins]

l ho fatta anche io 2/3 mesi fa. dura 3/4 giorni ma poi scompare di colpo. riposati brò.

[Yashiro]

Già martedì mattina stavo bene, gradualmente ho recuperato le energie ed ho ricominciato a mangiare. Potevo iniziare già mercoledì ma ho preferito aspettare fino ad oggi.

Squat
4x3 120-140-150-160Kg (2-4min) con cinta

Panca con fermo
4x3 110-120-123-124Kg (2) (3-4min)

Stacco
4x2 150 (3)-170-170-170Kg (3-4min)

Crunch
3x15 (30sec)Circa 75 minuti di workout, ho provato il magnesio per la presa: non va male, ma me ne serve parecchio a più riprese. Energie mentali poche, giornata di m&rda al lavoro oggi, infinita e stressante. Ultimamente non ne posso più, sono perennemente in deficit di energia mentale e di umore.