wo 7A
squat 4x2+4x4@90kg
panca 4x2+4x4@68kg
spinte su inclinata 5x8@20+20kg
curl bilanciere ez 6x6@21kg
zottman curl 3x8
crunches 4 serie

Impressioni:
Squat ben fatto. Alle ultime due serie ero stanchissimo, e ho portato il rest a 2'/2'30''. Dolore non indifferente ai polsi

Panca okay, anche se fatico ad addurre le scapole...o meglio, se lo faccio poi a volte mi capita di "perderle"(anche per via dello schienale stretto) e di crollare nell'eccentrica... senza addurre mi pare di spingere molto meglio...
cmq tutte con buon fermo petto, ultime due serie meno esplosive per via della stanchezza.

Il resto ok

Durata wo: 1h22'