ci sono passato pure io il mese scorso, però non così grave... brutta storia comunque
forza yashi ritornerai in forma presto!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ci sono passato pure io il mese scorso, però non così grave... brutta storia comunque
forza yashi ritornerai in forma presto!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Lo spero!intanto ho la febbre a 38.4°....vedremo come va domani.
Larry Scott
Ciclo di Massa
l ho fatta anche io 2/3 mesi fa. dura 3/4 giorni ma poi scompare di colpo. riposati brò.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Venerdì 21/05/2010
Già martedì mattina stavo bene, gradualmente ho recuperato le energie ed ho ricominciato a mangiare. Potevo iniziare già mercoledì ma ho preferito aspettare fino ad oggi.
Squat
4x3 120-140-150-160Kg (2-4min) con cinta
Panca con fermo
4x3 110-120-123-124Kg (2) (3-4min)
Stacco
4x2 150 (3)-170-170-170Kg (3-4min)
Crunch
3x15 (30sec)Circa 75 minuti di workout, ho provato il magnesio per la presa: non va male, ma me ne serve parecchio a più riprese. Energie mentali poche, giornata di m&rda al lavoro oggi, infinita e stressante. Ultimamente non ne posso più, sono perennemente in deficit di energia mentale e di umore.
Permessi di Scrittura
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