wow.. un w.o. devastante per i tricipiti oggi..
ancora non posso eseguire il lento avanti per via del dolore alla clavicola..
ho fatto giusto qualche esercizio di isolamento..
Alzare frontali 2x 10 8 8 con peso leggero
alzare laterali 12 10 8
deltoidi posteriori qui ho eseguito lo stripping che l'ho usato su tutte e 3 le serie ho fatto bene?

tricipiti panca stretta 4 x 6 kg.. 58 60 62 64
dip con sovraccarico 3 x 8 kg.. 20
spinte in basso 12 10 8

aiutatemi sulla serie stripping!