Devo riveder quindi il programma....infatti non capivo come mai c'erano tutti i gruppi muscolari 3 volte a settimana, petto spalle braccia gambe dorsali ecc, negli anni scorsi ho sempre fatto gruppi muscolari come mi hai suggerito te. E' per la dieta appunto il discorso principale, probabilmente un'alimentazione sballata mi ha portato a trascinarmi la pancetta per anni.
E' verità assoluta cmq che la perdita di peso parte dalla dieta fatta a dovere, adesso vediamo come va poi scriverò più avanti come procede! Grazie di tutto e del tempo dedicatomi, visti gli argomenti abbastanza ripetitivi, ma ognuno si vede ha bisogno dei consigli personali...