Ciao, ti ho mandato un pm. Fammi sapere se lo leggi.

Cmq anche io concordo con l'altro utente sulla full-body. Ad esempio la mia ragazza si allena per la forza su squatlift e lat prona, mentre il resto (flessioni, GM, alzate laterali, cruncn, mezzi stacchi e lat supina) li esegue a circuito. Ogni allenamento però è praticamente un full.