wo 16/05/2010

lento manubri con schienale 2x6(26kg) 1x6(24kg) @1.3'
shoulder press + tirate allo sterno 2x10(37.5kg/35kg) @ 1'
alzate laterali da seduto 3x8(10kg)+8(8kg)+8(6kg) @45'
curl bilanciere dritto 3x8(33kg) @1.15'
curl manubri su inclinata + curl a martello 3x12/10(10kg/10kg) @45''
Impressioni: prossima volta aumento il curl bilanciere.