PushDown

**Alex1981** · 19-04-2004, 10:24 PM

Quello ai cavi, anche perchè non so quante siano le palestre che hanno la macchina per il pushdown, figurati se ce l'ha la mia che i soldi per il rack glieli abbiamo dovuti dare noi...

A proposito, ma nella gif del pushdown ai cavi l'esecuzione fa un pò cagare o sbaglio??

**Brizio** · 20-04-2004, 09:33 AM

Beh.... in effetti muove la schiena come un ballerino...... era solo per capirci....
Per il dip sono d'accordo con voi...il meglio (devo solo riuscire a isolare meglio il muscolo perchè mi tira troppo la parte sternale al punto di dover smettere prima del cedimento dei tricipiti

)

Stessa cosa per il push down ai cavi..... l'unico problema è che nella mia nuova palestra non ha nno la sbarretta /\/\ per i cavi, hanno solo quella /\ o quella -- . Io nella mia vecchia palestra ero abituato a quella /\/\ e mi trovavo benissimo..... si tratterà solo di a bituarsi..... /\.

Per quanto riguarda la maqquina per il push down.... l'ho provata ieri..... NO COMMENT.... mai visto macchina + inutile.... per tenere le braccia in posizione corretta devi fare uno sforzo eccessivo con i dorsali.... e i tricipiti si allenano per modo di dire..... Diffidate Gente, Diffidate

**Spitfire** · 20-04-2004, 10:32 AM

Originariamente Scritto da Brizio

Stessa cosa per il push down ai cavi..... l'unico problema è che nella mia nuova palestra non ha nno la sbarretta /\/\ per i cavi, hanno solo quella /\ o quella -- . Io nella mia vecchia palestra ero abituato a quella /\/\ e mi trovavo benissimo..... si tratterà solo di a bituarsi..... /\.

Prova con la corda....

**Brizio** · 20-04-2004, 11:52 AM

Ok, proverò ..... Grazie

**Fbi** · 20-04-2004, 12:53 PM

Secondo me e' un ottimo esercizio. A me piace molto, lo eseguo variando sbarre, impugnature, tecniche...
Ad esempio, una tecnica che a me piace moltissimo al pushdown e' la serie stripping (6+6+6) con la sbarra dritta o quella angolata. Alla fine di ogni serie mi sento i tricipiti esplodere. Oppure un' impugnatura rovesciata con sbarra dritta, senti la parte posteriore del tricipite tirare tantissimo.
Contrariamente a molti altri, invece, l'esecuzione con la corda non e' che mi esalta in maniera particolare. Pero' ogni tanto ce la faccio stare eseguendo delle serie di pompaggio.
Altre mie combinazioni preferite sono: pushdown + chest press con impugnatura stretta, manubrio dietro al collo a due mani + spinte bilancere su panca piana con impugnatura stretta, parallele alte + pushdown, french press bilancere su panca piana + spinte bilancere su panca piana con impugnatura stretta, french press manubri su panca piana, dip tra due panche con peso sulle gambe, french press su panca piana al cavo basso.
Insomma per i tricipiti ci sono davvero un'infinita' di esercizi e di varianti...

Fbi