8*8 ? 64....... :-)

[BIG10]

fIFTY ! Ti stimo fratello..... :-) è proprio quello il punto densità, alla fine del periodo di definizione, un paio di settimane (assolutamente non di più perchè sarebbe controproducente) un ciclo 8X8 non sarebbe malvagio per dare densità muscolare prima dell'estate.......ripeto non è assolutamente un metodo valido per l'ipertrofia, ma dosato ed utilizzato al momento giusto potrebbe dare il suo contributo dal punto di vista estetico....

[User_del85404]

fIFTY ! Ti stimo fratello..... :-) è proprio quello il punto densità, alla fine del periodo di definizione, un paio di settimane (assolutamente non di più perchè sarebbe controproducente) un ciclo 8X8 non sarebbe malvagio per dare densità muscolare prima dell'estate.......ripeto non è assolutamente un metodo valido per l'ipertrofia, ma dosato ed utilizzato al momento giusto potrebbe dare il suo contributo dal punto di vista estetico....

Se riesci a fare un 8x8 con un 60-70% del massimale secondo me l'ipertrofia la stimoli eccome

[BIG10]

E quindi sarebbe anche ipertrofica.........bah io lo provo sicuro......

[User_del85404]

Beh credo divenga ipertrofica nel momento in cui carichi davvero molto. Nel mio caso dovrei eseguire 8 serie per 8 ripetizioni (su panca piana) con 50 kg, che per me sarebbe impossibile (arrivo morto nel 4x 10 con un peso di 55 kg) Riuscirei ad arrivare massimo alla quinta-sesta serie temo...
Comunque se la provi facci sapere com'è andata