Oggi mangiato... nervosi, e basta. Workout in deficit di energie chimiche e psichiche, ma stringo i denti e macino bestemmie.
Stacco
3x150Kg
3x160Kg
(cintura)
3x170Kg
3x180Kg
2x200Kg
1x205Kg (2,5-3min) fermato per sicurezza, anche se avevo ingranato
Trazioni prone (attrezzo lat largo)
3x10 BW
3x6 BW (1,5min)
Rematore manubrio
4x10 40Kg (1min)
Pushdown cavo
4x15 30Kg (1min)
Crunch su vuoto
4x10 bw (1min)
68 minuti di workout alternativo, pochi esercizi e spinti. E buonanotte ai suonatori, altra settimana di m###a è conclusa.
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